很多人感觉到身体虚弱时都会想到吃点药补身体。其实“药补不如食补”。这是因为药物终究属于补偏祛病之品，不宜乱吃，久服。而平时常吃食物同样有着养身和治病功效。两千年前希腊医药之父希波克拉谁过：“你的食物是你最好的医药”；中医经典著作《素问。生命通天论》谓“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”这段文字论述了通过食用含有多种营养成分的食物适宜调摄，可以使皮肤光滑，筋骨壮盛，气血流通，健康长寿.中医很早就提出“不治已病治未病”,这也确认了人在日常生活中要预防胜于治疗.

有了病要及时用药。但如果以药养身体，则未必能达到目的.因为：是药三分毒，既能治病，如使用不当，也可能成病；药用得久了可能成瘾，离开药就会觉得精神恍惚，不可终日；药用得多了会产生抗体，平时不大用药的人，药效往往高于经常用药的人；还有，喜欢用药的习惯，容易养成不喜欢锻炼、对疾病疏于防范的习惯。所以，通过摄入充足的营养达到补身体的目的才是需要学习的。