合理安排，冬天多吃不胖。冬天到了，大冷天难免会吃较多的东西来补充热量，但吃得多又怕体重骤升，试试冬季减肥法，可以帮助你轻松保持苗条身材。

首先我们要多吃富含碱性的食品，平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性。酸性食品吃得多，将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。  螺旋藻就是属于碱性的食品。还有另一个原因就是螺旋藻是高蛋白、低热量的全营养食品，含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。螺旋藻高营养、低热量、低脂肪等性能。螺旋藻富含铁、因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少，故可达到减肥的目的。如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，可以起到安全减肥的作用。